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A beta-alanine, ou β-alanina, é um aminoácido não essencial, sendo o único do tipo beta produzido naturalmente pelo nosso organismo. Ele pode ser ingerido por meio de alguns alimentos, especialmente os de origem animal, fontes de proteínas, como: carne bovina, frango e peru.

O suplemento beta-alanine pode ser consumido por iniciantes, intermediários e avançados.

Benefícios da Beta Alanina em Pó?

A beta alanina é um aminoácido natural e pode ser encontrado em alguns alimentos, a questão está na quantidade de beta alanina possível de consumir em uma dieta convencional. A suplementação com beta alanina tem como maior beneficio oferecer este nutriente de forma isolada, facilitando o seu consumo sem influenciar na relação “calorias X beta alanina” consumidas via dieta.

Para que serve Beta Alanina em Pó?

Durante o exercício em decorrência da produção e gasto de energia, nosso organismo libera substâncias chamadas de metabólitos, dentre elas os Íons de hidrogênio ou também chamados de Íons H+. Quando há excesso deles no músculo ocorre alteração no pH do tecido muscular e com isso podemos observar uma redução na capacidade física, o que conhecemos como fadiga muscular.

A ingestão de beta alanina é capaz de estimular a produção de carnosina muscular, a carnosina liga-se com os Íons H+ retirando-os da musculatura, assim a elevação de carnosina atua como elemento tamponante, ou seja, equilibra o pH do músculo, evita que haja excesso de Íons H+.

A suplementação com beta alanina tem como função principal regular a produção dos metabólitos e como consequência regular o pH muscular.

Como tomar Beta Alanina em Pó?

Sugestão para 1 porção: dissolver 2 g (1+½ dosadores) em 210 mL de água. Consumir 1 preparo dessa porção ao dia, sendo de 30 mL, a cada 2 horas. O consumo de beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária máxima de 2 g, em doses máximas de 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses.

Há contraindicações e efeitos colaterais?

A beta alanina em pó não tem contraindicações para pessoas saudáveis.

O efeito colateral mais comum da beta alanina em pó é a parestesia, que é a sensação momentânea de formigamento e que não oferece riscos à saúde. O sintoma normalmente surge após uma dose única elevada e aguda, e desaparece em média uma hora após o consumo.

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Arginina em pó é o suplemento ideal para quem busca resultados ainda mais eficazes nos treinos e precisa de maior suporte nutricional. Auxiliando atletas a alcançar a hipertrofia, redução de gorduras ou aumento do desempenho desejado, o Arginine Powder contribui com o aumento do calibre dos vasos sanguíneos, proporcionando mais oxigênio e nutrientes aos músculos e consequentemente, contribuindo para o desenvolvimento de massa.

Além disso, a arginina apresenta diferentes benefícios ao organismo, como o auxílio no fortalecimento do sistema imunológico. Atletas que treinam em alto nível de intensidade em busca do corpo ideal percebem a diferença quando iniciam o consumo de arginina em pó, bem como quando é feito o consumo de Whey Protein.

Somente na Growth Supplements você encontra os suplementos da mais alta qualidade para te acompanhar no dia a dia. Confira agora mais informações sobre o Arginine Powder e garanta já o seu!

BENEFÍCIOS DA ARGININA

Assim como outros suplementos, os benefícios da arginina para o organismo são diversos. Além de auxiliar atletas a alcançar a hipertrofia com mais eficácia, ela pode contribuir com o aumento da força dos músculos. A arginina também está presente na divisão celular, na síntese de creatina pelo organismo e opera na prevenção da fadiga causada pelos exercícios físicos, assim como o BCAA.

PARA QUE SERVE A ARGININA

A arginina produzida pelo nosso organismo serve para, principalmente, auxiliar no funcionamento da parte cardiovascular e hormonal, além de colaborar com o desenvolvimento da hipertrofia.

COMO CONSUMIR ARGININE POWDER

A suplementação em geral varia entre 3 a 8g de arginina ao dia. É importante sempre fracionar esta quantidade em pelo menos duas vezes. Dessa forma, cada porção ingerida de arginina deve ser incluída em um intervalo de 12h. No caso de ingerir três vezes ao dia, o processo pode seguir um fluxo de oito em oito horas. Quanto mais intenso o treino maior a necessidade de consumo.

A quantidade a ser ingerida dependerá diretamente da condição física do indivíduo – não dos aspectos peso, idade e frequência de treinos. Quanto mais intenso o treino e mais condicionado estiver o indivíduo, maior será a necessidade de arginina.

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